Sự khác biệt giữa xông hơi khô và xông hơi ướt

Sự khác biệt lớn đầu tiên giữa xông hơi khô và xông hơi ướt là xông hơi khô sử dụng nhiệt khô và xông hơi ướt sử dụng nhiệt nóng của hơi nước. Phòng xông hơi khô sử dụng các đá tỏa nhiệt đặt trên những thanh điện trở để tăng nhiệt độ phòng xông lên 50 đến 75 độ C và chỉ có khoảng 10% độ ẩm. Ở trong môi trường này cơ thể sẽ đổ mồ hôi để tự làm mát. Phòng xông hơi nước sử dụng | hơi nước nóng để làm ẩm không khí. Nhiệt trong phòng xông hơi ướt khoảng 45 độ C và độ ẩm có thể đạt mức gần 100%. Ở trong môi trường này cơ thể không có khả năng tự làm mát thông qua sự bay hơi nước. Một phòng xông hơi khô truyền thống được làm bằng chất liệu gỗ, băng ghế ngồi trong phòng cũng được thiết kế bằng gỗ vì gỗ giữ nhiệt kém nên có khả năng ngăn ngừa bỏng da cho người sử dụng. Trái lại, phòng xông hơi ướt có chân đế được làm bằng chất liệu Acrylic hoặc chất liệu ngọc trai, kết hợp với khung inox và hệ thống cường lực chịu nhiệt tốt.

Lợi ích của xông hơi với sức khỏe

Tuy khác nhau về phương pháp làm nóng cơ thể nhưng cả xông hơi ướt và xông hơi khô đều có tác dụng tương tự nhau đối với sức khỏe con người. Nguyên lý tác động của xông hơi lên khỏe là nhiệt độ nóng giúp các lỗ chân lông mở ra, mồ hôi tiết ra nhiều, các độc tố được đào thải. Nhiệt độ tăng cao cũng giúp tăng cường lưu thông hệ tuần hoàn máu, tốt cho sức khỏe tim mạch, tăng khả năng miễn dịch, giảm đau xương khớp, giảm stress hoàn toàn và làm trẻ hóa làn da. Vẫn có một vài điểm khác nhau trong công dụng của xông ướt và xông khô lên sức khỏe con người, đó là khi xông hơi khô, nhiệt độ tăng lên 70 độ có thể giết chết các vi khuẩn, ký sinh trùng và nấm trên da, lợi ích này ở xông ướt không có. Tuy nhiên xông ướt lại có thể giúp giảm bớt viêm xoang, hen suyễn, dị ứng và viêm phế quản, lợi ích này không có ở xông khô.

Vậy nên sử dụng phương pháp xông hơi nào là phụ thuộc vào sở thích cá nhân của mỗi người. Cho dù xông hơi bằng phương pháp nào thì mục đích cuối cùng cũng là giúp cơ thể bạn được thư giãn, khỏe mạnh, đầy sức sống.

Đối tượng nào không nên xông hơi

Phụ nữ có thai được khuyến cáo không nên xông hơi khô. Những người vừa uống rượu, người mắc bệnh tim mạch, người huyết áp quá thấp hoặc quá cao đều không nên xông hơi dù là xông ướt hay khô. Ngay cả với người bình thường, có sức khỏe tốt cũng chỉ nên xông hơi dưới 30 phút và nhớ uống nước trước và sau khi xông để tránh cho cơ thể bị mất nước quá nhiều.

Những sai lầm phổ biến cần tránh

Một sai lầm phổ biến rất thường thấy tại các điểm có dịch vụ xông hơi là khách hàng đến xông hơi sau đó sẽ tắm ngay. Sai lầm này rất nguy hiểm, bởi theo nguyên lý y học cổ truyền thì sau khi xông hơi các lỗ chân lông đang nở ra sẽ hút nước. Việc tắm sẽ khiến lỗ chân lông co bít lại, giữ nước, gây ứ trệ mạch, máu huyết giảm lưu thông, đau nhức cơ thể và có thể bị cảm lạnh, viêm phổi, đi ngoài. Cách đúng nhất là tắm trước sau đó xông hơi. Muốn tắm sau xông phải đợi ít nhất là 6 tiếng.

Một sai lầm nữa nhiều người hay mắc phải là xông hơi sau khi ăn no, thậm chí là uống say. Nên tránh làm điều này vì nó không có lợi cho sức khỏe tim mạch. Cũng không được xông hơi liên tục, nhiều nhất cũng chỉ nên dừng ở tần số 2 lần trong một tuần. Chị em phụ nữ không được lạm dụng xông khô để giảm béo như lời truyền miệng, vì thực chất cân nặng có thể giảm nhưng chỉ là sự mất nước của cơ thể, mất nước nhiều rất có hại cho sức khỏe./.