1. Lời khuyên số 1:

          Ăn đa dạng nhiều loại thực phẩm và đảm bảo đủ 4 nhóm: chất bột, chất đạm, chất béo, Vitamin  và muối khoáng.

          2. Lời khuyên số 2:

          Phối hợp thức ăn nguồn đạm động vật và thực vật, nên ăn tôm, cua, cá và đậu đỗ.

          3. Lời khuyên số 3:

          Ăn phối hợp dầu thực vật và mỡ động vật hợp lý, nên ăn vừng lạc.

          4.Lời khuyên số 4:

          Nên sử dụng muối Iốt, không ăn mặn

5. Lời khuyên số 5:

          Cần ăn rau quả hàng ngày

          6. Lời khuyên số 6:

          Đảm bảo an toàn vệ sinh trong lựa chọn, chế biến và bảo quản thực phẩm.

          7. Lời khuyên số 7:

          Uống đủ nước sạch hàng ngày

          8. Lời khuyên số 8:

          Cho trẻ bú mẹ ngay sau khi sinh, bú mẹ hoàn toàn trong 6 tháng đầu, ăn bổ sung hợp lý và tiếp tục cho bú mẹ đến 24 tháng.

          9. Lời khuyên số 9:

          Trẻ sau 6 tháng và người trưởng thành nên sử dụng sữa và các sản phẩm của sữa phù hợp với từng lứa tuổi.

          10. Lời khuyên số 10:

          Tăng cường hoạt động thể lực, duy trì cân nặng hợp lý, không hút thuốc lá, hạn chế uống rượu bia, nước có ga và ăn, uống đồ ngọt.